2010年 06月 14日
6月のレッスン・メニュー。(今回は、カロリーも公表) 油をたくさん使う本格中華も、とてもおいしいんだけど たまにはこんなヘルシー中華はいかがでしょう? ってなご提案です。 すべての料理に黒酢を使用。 これでもか!ってくらい、黒酢を使います。 おかげで、試作の日々は、超元気でしたぁ。 黒酢のノンオイル・カラフル酢豚風(272kcal) ズッキーニとナスの黒酢味噌和え 中華風味 (50kcal) 海藻サラダ 玉ねぎ黒酢ソース和え (71kcal) 緑豆春雨と黒酢の三色スープ (19kcal) 毛湯(スープ)の作り方からやります トータル 411kcal。 これに、雑穀ご飯お茶碗1杯(だいたい170kcalくらい)まで、ぜーんぶ食べても 約580kcal。 夏本番前のダイエットにも、いいかもー。 お待ちしています!
by Izumys
| 2010-06-14 05:12
| 料理教室
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